Những loại thực phẩm ổn định huyết áp được nhiều người tin dùng

Huyết áp cao hay huyết áp thấp đều ảnh hưởng đến cơ thể và cuộc sống của người bệnh đặc biệt liên quan đến vấn đề tim mạch. Thay đổi lối sống đơn giản và một chế độ ăn cân đối lành mạnh được coi là biện pháp dễ thực hiện nhất. Vậy bệnh nhân nên sử dụng loại thực phẩm ổn định huyết áp nào để kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Những loại thực phẩm thường xuyên sử dụng trong bữa ăn

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng mà ai cũng nên bổ sung vào thực đơn bởi nó chứa kali và beta-carotene giúp việc tuần hoàn máu ổn định hơn, điều hoà huyết áp tốt hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Cà rốt có tác dụng làm các mạch máu trong cơ thể được thư giãn

Bạn có thể nấu chín cà rốt như một thực phẩm trong bữa ăn hoặc ép cà rốt lấy nước bổ sung nước hằng ngày. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy uống khoảng 450ml nước ép cà rốt mỗi ngày làm tăng chất chống oxy hóa, giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Củ cải đường

Củ cải đường là một loại thực phẩm ổn định huyết áp bổ dưỡng, chứa nhiều nitrat,magie và kali giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện tình trạng huyết áp cao hiệu quả.

Củ cải đường giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao hiệu quả

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng,  tiêu thụ từ 250-300 ml nước ép củ cải đường hoặc  250 gram củ cải nấu chín mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp với những đói tượng huyết áp cao.

Cải bó xôi

Cải bó xôi thuộc loại rau xanh lá giúp huyết áp của bạn ổn định hơn rất nhiều. Một số nghiên cứu chỉ ra, người bệnh ăn 1 – 2 loại rau giàu nitrate mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tới 24 giờ. Bên cạnh đó, cải bó xôi chứa  các chất chống oxy hóa, magie, canxi và kali, giúp điều chỉnh huyết áp cao.

Cải bó xôi là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người huyết áp cao

Bạn có thể kết hợp 250g cải bó xôi tươi và 250g cần tây trong khẩu phần ăn uống để tăng hiệu quả điều trị bệnh cao huyết áp.Ngoài ra, loại rau này cũng giúp bạn làm động mạch của bạn bớt cứng và cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là thực phẩm ổn định huyết áp được nhiều người tin dùng bởi loại hạt này có giá trị dinh dưỡng tương đối cao và việc tiêu thụ chúng có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt. 

Hạt dẻ cười có tác dụng với những người huyết áp cao

Các chất dinh dưỡng có trong loại hạt này rất cần thiết cho tim mạch và điều hòa huyết áp. Người ta còn nghiên cứu ra rằng, ăn hạt dẻ cười còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Các loại thực phẩm có múi

Những loại trái cây như: cam và bưởi hoặc chanh có tác dụng hạ đường huyết rất hiệu quả, bởi chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc uống nước bưởi và cam có thể giúp giảm tình trạng huyết áp cao. 

Một nghiên cứu tại Nhật Bản chỉ ra, việc uống nước chanh hàng ngày kết hợp với luyện tập thể dục nhẹ nhàng, giúp bạn sở hữu một cơ thể vô cùng khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ ổn định huyết áp

Bên cạnh những thực phẩm hằng ngày thì một loại thực phẩm ổn định huyết áp cũng đang rất được ưa chuộng hiện nay đó là thực phẩm chức năng. Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng trên thị trường có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp như: đông trùng hạ thảo, an cung ngưu hoàng hoàn,…

Tuy nhiên để mua được những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và bảo đảm chất lượng thì bạn nên tìm được đơn vị cung cấp uy tín. HTH Hưng là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thực phẩm chức năng giúp ổn định huyết áp. 

Hãy liên hệ với chúng tôi khi bạn có nhu cầu theo thông tin liên hệ bên dưới để nhận được sự tư vấn sớm nhất về các sản phẩm nhé!

Vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp với các loại thực phẩm ổn định huyết áp, sử dụng đầy đủ thuốc điều trị và thực hiện một lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp người bệnh phòng ngừa các biến chứng của bệnh. Nếu bạn có người thân hoặc chính mình có bệnh về huyết áp thì nên mua ngay những thực phẩm trên đây về bổ sung vào chế độ ăn uống nhé!

Đánh giá: [kkstarratings]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *