Làm thế nào để làm việc 8h một ngày mà vẫn tươi tắn và tràn đầy năng lượng? Có lẽ là câu hỏi mà nhiều người quan tâm, nhất là những ai đã lập gia đình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn chìa khóa để duy trì năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Chỉ cần dành 2 phút đọc nó, bạn sẽ thực sự làm mới hoàn toàn cuộc sống của mình.

Đây có phải là vấn đề mà bạn đang phải đối mặt?

Chúng ta thức dậy từ sáng sớm, chuẩn bị bữa ăn sáng cho cả nhà, đưa các con đi học. Sau đó đến công ty làm việc liên tục 8 giờ, đôi khi còn phải làm tăng ca. Bạn gần như kiệt sức về chiều. Sau giờ làm, bạn lại phải về nhà đón con, chuẩn bị cơm nước, dọn dẹp nhà cửa. Tất cả mọi thứ quá tất bật, hối hả khiến chúng ta dường như quá tải và cạn kiệt năng lượng. Khi đó, bạn không đủ sức để vui đùa cùng các con, tâm sự cùng người bạn đời hay về thăm bố mẹ.

Một số bí quyết sau đây tin chắc sẽ hữu ích cho bạn

1. Ngủ ngắn chất lượng

Ai cũng biết, ngủ đủ 6-7 tiếng 1 đêm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn không sắp xếp được để ngủ trước 23h thì vào ban ngày, hãy bổ sung những giấc ngủ ngắn. Trung bình cứ mỗi 3 giờ, hãy chợp mắt khoảng 5-10 phút. Có thể là ngay trong công ty, trên bàn làm việc. Cách này giúp não bộ bạn được sạc pin trở lại và tỉnh táo hơn, sáng tạo hơn, cơ thể cũng phục hồi năng lượng cho năng suất làm việc cao.

2. Uống đủ nước tốt

Mỗi ngày, lượng nước mỗi người cần uống để luôn tràn đầy năng lượng là: 0,04 lít × cân nặng (kg). Nước giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, đào thải độc tố và duy trì sự nhanh nhạy của trí não. Bởi các đường dẫn truyền tín hiệu thần kinh trong cơ thể, giúp bạn suy nghĩ, giúp bạn phản ứng, hành động, là “đường thủy”. Tức là phải có nước làm chất dẫn.

Để duy trì năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, hãy uống đủ nước tốt. Các thức uống khác như trà, cà phê, nước trái cây… không được tính là nước. Chỉ có nước tinh khiết là phù hợp.

3. Bổ sung các nguyên tố dinh dưỡng vi lượng

Bên cạnh các nguyên tố đa lượng như đạm, đường, béo thì các nguyên tố dinh dưỡng vi lượng rất cần thiết. Đó là các vitamin, khoáng chất, các acid amin thiết yếu. Nếu chế độ ăn hằng ngày đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất, điều đó thực sự rất tuyệt vời. Nếu quá bận rộn và không đủ thời gian chuẩn bị bữa ăn, bạn nên bổ sung cho cơ thể những thảo mộc giúp tăng cường sức khỏe chẳng hạn như linh chi, nhân sâm, bạch truật…

Hiện nay có nhiều dạng thảo mộc được bào chế sẵn thành những sản phẩm vừa dễ dùng, tiện lợi, có thể mang hẳn đến công ty và pha uống trong 2 phút như HemoHIM Atomy Hàn Quốc. Nhờ vậy, bạn sẽ luôn năng động và hoàn thành tốt công việc, vẫn có nhiều sức khỏe để chăm sóc người thân.

Hy vọng những bí quyết dễ thực hiện trên đây sẽ giúp bạn làm mới cơ thể mình, cải thiện cuộc sống của mình để trọn vẹn cả về sự nghiệp lẫn gia đình bạn nhé!

>>> Xem thêm bài viết: Những hiểu lầm về dinh dưỡng mà 70% chúng ta đều phạm

***************************************

Công ty TNHH HTH Hưng chuyên cung cấp sỉ lẻ sâm tươi Hàn Quốc 6 năm tuổi, cao hồng sâm, nấm Linh Chi Hàn Quốc, thuốc chống tai biến, đột quỵ và thực phẩm chức năng chính hãng Hàn Quốc uy tín với giá tốt nhất trên thị trường. Để được tư vấn mua hàng kỹ lưỡng, vui lòng liên hệ chúng tôi theo thông tin bên dưới.

Công ty TNHH HTH Hưng

• Địa chỉ: 383 Nguyễn Duy Trinh, P. Bình Trưng Tây, Quận 2, TP. HCM
• Hotline: 0915 246 880
• Email: maihanh1216@gmail.com
• Website: thucphamchucnanghanquoc.vn
• Fanpage: facebook.com/samtuoihanquocchinhhang/