Theo thống kê, hơn 74,3% đàn ông mắc những vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn, di tinh… Các chứng yếu sinh lý này ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hôn nhân, làm rạn vỡ hạnh phúc lứa đôi. Để có sinh lý tốt, chinh phục mọi cuộc “yêu” thì điều cơ bản là quý ông nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học. Sau đây là những bí quyết đơn giản trong cách ăn uống và sinh hoạt giúp quý ông có sinh lý mạnh mẽ.

1. Duy trì lối sống lành mạnh:

Một lối sống lành mạnh là tiền đề duy trì sức khỏe sinh lý tốt nhất. Vì thế, các chàng nên hạn chế tối đa việc uống bia rượu vì chính các chất kích thích từ thức uống này là nguyên nhân gây nên các chứng yếu sinh lý như rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài, xuất tinh sớm, giảm ham muốn… Thay vào đó, hãy uống nước lọc nhiều hơn, bổ sung thêm nước trái cây và rau củ.

Một lối sống lành mạnh sẽ không thể thiếu thói quen tập thể dục mỗi ngày. Duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày sẽ tăng khả năng sản sinh lượng testosterone cần thiết cho cơ thể. Đây là hormone quyết định đến khả năng tình dục của nam giới, khi testosterone được cân bằng sẽ nâng cao ham muốn, thăng hoa hơn khi lâm trận và ngăn chặn các chứng yếu sinh lý hiệu quả.

Các bài tập thể dục tốt cho sinh lý nam như bơi lội, đẩy tạ, kegel, squat, chạy bộ, đạp xe, tập với dụng cụ…

2. Tăng cường thực đơn với các món tốt cho sinh lý nam:

Để tăng cường sinh lý nam bạn nên bổ sung chuối vào chế độ ăn hằng ngày. Bởi trong mỗi quả chuối có chứa hàm lượng lớn kali, vitamin B6 và enzyme bromelain. Giúp tăng ham muốn tình dục, tăng thăng hoa khi quan hệ.

Hàu cũng là loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên bổ sung vào chế độ ăn cho nam giới. Trong mỗi con hàu có chứa lượng lớn kẽm giúp tổng hợp hormone testosterone tự nhiên và dopamin. Là chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não nhờ đó tăng hưng phấn tình dục. Cải thiện sinh lực, tăng ham muốn và ngăn chặn các chứng yếu sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di mộng tinh…

Thực đơn tăng sinh lý nam cần bổ sung thêm hạt bí ngô. Giúp cung cấp kẽm cho cơ thể, tăng hormone sinh dục nam.

Các chàng cũng nên bổ sung thêm tỏi vào thực đơn. Trong tỏi có chứa các chất giúp ức chế hormone cortisol, giảm stress. Có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.

Bên cạnh các món trên thì thực đơn tốt cho sinh lý nam nên bổ sung thêm lươn, cá chạch, sò huyết, giá đỗ, hẹ…

3.Tránh rơi vào căng thẳng, stress:

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục. Gây nên các chứng yếu sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương... Giải thích cho điều này, các nhà khoa học cho rằng khi căng thẳng sẽ khiến cho tuyến nội tiết không thể kiểm soát. Dẫn tới chức năng của tạng thận bị suy yếu và gây nên tình trạng sinh lý giảm sút.

Để sinh lý tốt nhất, các chàng nên giảm stress và căng thẳng bằng cách giảm bớt công việc. Suy nghĩ tích cực, du lịch, nghe nhạc, tập thể dục…

4. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya:

Ngủ đủ giấc, ngủ sớm cũng là một trong những bí kíp giúp tăng cường sinh lý nam. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Y khoa Chicago. Nhóm đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục trong 1 tuần sẽ làm giảm nồng độ testosterone từ 10-15% so với nhóm đàn ông ngủ đúng 8h mỗi đêm. Chính testosterone là hormone sinh dục nam, giúp quý ông khẳng định bản lĩnh “giường chiếu”.

5. Dùng tem Sinh lý nam hỗ trợ vấn đề cho cuộc yêu của các cặp vợ chồng:

Thực phẩm chức năng sinh lý nam là bí quyết giúp các quý ông mạnh mẽ hơn trong chuyện “yêu” để giữa “lửa” hôn nhân. Tất cả sản phẩm được sản xuất và chứng nhận lâm sàng kĩ càng. Đảm bảo an toàn cho sức khỏe quý ông.

Các loại tem hỗ trợ sinh lý với công thức có chứa đông trùng hạ thảo, nhân sâm, câu kỷ tử, nhục thung dung, dâm dương hoắc… Sẽ tăng cường dưỡng chất để phục hồi lại sinh lực cho nam giới. Giúp nam giới khẳng định bản lĩnh “giường chiếu”. Đồng thời, bổ thận, tráng dương. Thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nam tostestorone để tăng thêm sức mạnh, sự dẻo dai khi giao hợp.