Rối loạn tiền đình là chứng bệnh mà rất nhiều người mắc phải ngay cả những người trẻ hiện nay, gây ảnh hưởng không hề nhỏ đến sinh hoạt của người bệnh. Vậy người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình? Cùng theo dõi trong bài viết dưới đây của HTH Hưng nhé!

Rối loạn tiền đình là gì?

Rối loạn tiền đình là hậu quả của sự rối loạn tích hợp thăng bằng tại bộ máy tiền đình và tại thần kinh trung ương. Điều này dẫn đến cơ thể mất thăng bằng và thường có triệu chứng chóng mặt, ù tai, hoa mắt, buồn nôn. Bệnh lý này gặp ở mọi lứa tuổi nhưng độ tuổi trưởng thành thường gặp nhiều hơn do áp lực công việc, stress khiến mất ngủ…

Bệnh rối loạn tiền đình ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của bệnh nhân gặp khó khăn, đặc biệt đối với người cao tuổi. Để điều trị hiệu quả hơn, thì một người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì là điều khiến nhiều người quan tâm.

Trả lời câu hỏi: “Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì?”

Những trường hợp bị rối loạn tiền đình nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. 

Những thực phẩm mà người bị rối loạn tiền đình nên có trong thực đơn

Cùng xem những tác dụng mà các loại vitamin dành cho người bị rối loạn tiền đình  mang lại dưới đây:

Vitamin B6

Vitamin B6 được bổ sung vào cơ thể giúp cơ thể điều hành hệ tiền đình tốt hơn, hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh và giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Người bệnh nên bổ sung vitamin B6 qua những thực phẩm sau:

– Sữa, phô mai ricotta

– Cá hồi, cá ngừ (vây vàng cà cá ngừ albacore)

– Trứng, thịt bò, thịt gà bỏ da…

– Các loại trái cây như táo, chuối, cam, quýt, bơ, đu đủ, hạt hạnh nhân, hạt óc chó…

– Cà rốt, đậu xanh, khoai tây, khoai lang, cà chua, bí ngô

Vitamin C

Nghiên cứu chỉ ra, sử dụng vitamin mỗi ngày khoảng 600mg kết hợp với các chất khác trong vòng 8 tuần giúp bệnh nhân giảm bớt các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do rối loạn tiền đình gây ra. Các loại thực phẩm, trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin C như:

– Cam, chanh, dâu tây, đu đủ,…

– Bưởi, kiwi, dứa, ổi….

– Ớt vàng ngọt, mùi tây, bông cải xanh, cà chua….

Vitamin D

Người bị rối loạn tiền đình thường có triệu chứng xơ cứng tai và vitamin D giúp khắc phục tình trạng này. Vì vậy vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người bệnh và cần được bổ sung trong bữa ăn. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như:

Bổ sung vitamin D giúp tăng cường sức đề kháng cho người bệnh

– Cá hồi, cá trích và cá mòi, hàu, tôm,..

– Lòng đỏ trứng, sữa, chế phẩm từ đậu nành…

– Nước cam ép, nấm, ngũ cốc, yến mạch….

Axit folic hoặc Vitamin B9

Thực phẩm có nhiều folate giúp quá trình trao đổi chất của tế bào hiệu quả hơn, hỗ trợ tham gia vào sự phát triển và hình thành các tế bào hồng cầu từ đó giảm tình trạng mất trí nhớ của  bệnh rối loạn tiền đình. Folate được tìm thấy trong các thực phẩm sau:

– Rau màu xanh như: Măng tây, đậu bắp, súp lơ xanh,…

– Các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng…

– Các loại hạt đậu như: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh…

– Trái cây họ cam, quýt.

– Các loại bánh mì, mì ống.

Như vậy, qua những thông tin bên trên bạn đọc đã có thể biết được người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để có thể bổ sung được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm không nên sử dụng khi bị rối loạn tiền đình

Để chế độ ăn hiệu quả nhất thì người bệnh cần tránh các đồ ăn, thức uống có hại như: đồ ăn nhanh, chế biến sẵn; hạn chế việc nạp chất béo vào cơ thể; không sử dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia và các đồ uống chứa caffein. Những thực phẩm này gây tác động trực tiếp đến hệ thần kinh như đau đầu, chóng mặt, và huyết áp tăng.

Vậy nên bạn nên hạn chế tối đa nạp những loại thực phẩm này vào trong cơ thể để giữ cho cơ thể có được trạng thái tốt nhất.

Biện pháp khác giúp cải thiện bệnh rối loạn tiền đình ở người cao tuổi

Thay đổi lối sống như không gian ngủ, kê gối không quá cao, hạn chế thức khuya, tập thể dục hàng ngày, thường xuyên xoa nắn vùng thái dương và mát xa mặt… Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế hết mức sự lo lắng, căng thẳng sẽ giúp tình trạng rối loạn tiền đình giảm bớt.

Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khoẻ

Chế độ ăn uống dinh dưỡng và các biện pháp khác chỉ có tác dụng hỗ trợ. Người bệnh cần thăm khám và thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất.

Qua bài viết trên, hi vọng bạn đọc đã nắm rõ được người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và các biện pháp hỗ trợ khác. Để biết rõ chính xác nguyên nhân và chẩn đoán đúng bệnh, điều trị kết hợp ăn uống hiệu quả, bạn nên đến cơ sở y tế để khám và được bác sĩ tư vấn.