Cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ là thông tin rất được quan tâm. Bởi các lý do về công việc và cuộc sống, nhiều người phải đi tắm vào ban đêm. Khung giờ này được cho là rất nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Do đó, bạn cần nắm được những lưu ý khi tắm đêm để bảo vệ chính bản thân mình.

1. Những nguy hiểm tiềm ẩn của tắm đêm đối với sức khỏe

Bởi những lý do đặc thù như đi làm về tối muộn hay quá bận rộn với công việc. Nhiều người lựa chọn khung giờ đi tắm là vào đêm khuya. Nhưng họ không biết rằng, tắm vào ban đêm ẩn chứa nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe.

Tắm đêm sẽ khiến cơ thể hạ nhiệt độ, các mạch máu não bị co lại một cách đột ngột. Lúc này, đường truyền máu bị thu hẹp nên khiến máu khó lưu thông hơn. Gây nên tình trạng vỡ mạch máu não hoặc nhồi máu não. Dẫn đến tình trạng đột quỵ rất nguy hiểm đến tính mạng con người.

Tắm vào đêm khuya tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe

Các bác sĩ cho biết rằng, nếu duy trì thói quen tắm đêm trong thời gian dài. Bạn có thể mắc phải các bệnh về phổi, nặng hơn là tai biến. Còn nếu đang có bệnh trong người, bạn sẽ bị nặng hơn so với lúc đầu.

Khuyến nghị rằng, những người lớn tuổi, già yếu, sức đề kháng kém, suy giảm miễn dịch,… tuyệt đối không nên tắm đêm. Bởi bạn có thể bị cảm lạnh, viêm phổi, đau đầu, mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Nếu bạn đang có bệnh lý về huyết áp thấp, đái tháo đường. Tắm vào trời khuya sẽ rất dễ mệt mỏi, kiệt sức do huyết quản giãn nở. Não bộ không cung cấp máu đến các cơ quan kịp thời.

Nếu bạn đang có bệnh lý huyết áp cao, đái tháo đường có nguy cơ đột quỵ. Tắm đêm sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khiến cơ thể có nguy cơ rơi vào trạng thái nguy hiểm.

Ngoài ra, những người đang say bia rượu được khuyên không nên tắm vào đêm khuya. Vì bạn có thể bị hoa mắt, chóng mặt và dễ hạ đường huyết. Tình huống nghiêm trọng hơn là trúng gió và sức khỏe xấu đi.

2. Cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ cần biết

Cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ là thông tin rất được quan tâm. Bởi có nhiều lý do đặc thù, nhiều người phải đi tắm vào ban đêm. Do đó, họ muốn biết làm thế nào để tắm đêm nhưng không ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ là khi tắm, bạn không được để cơ thể thay đổi nhiệt độ quá đột ngột. Ví dụ như trời đang lạnh tắm nước quá nóng. Hoặc cơ thể mới vận động thân nhiệt đang cao không nên tắm nước lạnh.

Điều chỉnh nhiệt nước tương thích với nhiệt độ môi trường 

Bạn nên để nhiệt độ nước phù hợp với môi trường bên ngoài. Khi đi làm về muộn, tốt nhất chỉ làm sạch cơ thể bằng nước ấm. Dùng khăn lông để lau người, không nên tắm hoặc ngâm bồn khi quá khuya.

Cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ trong trường hợp bắt buộc phải tắm khuya. Bạn nên tắm ở nơi kín gió để tránh tình trạng bị trúng gió, cảm đột ngột. Ngoài ra, nên có người ở gần để hỗ trợ bạn kịp thời trước những tình huống bất ngờ.

Hãy tập thói quen tắm sớm trước 10h tối. Lau khô cơ thể và sấy khô tóc trước khi đi ngủ để tránh nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, không nên tắm gội ngay sau khi vận động mạnh, tập luyện thể dục thể thao cường độ cao.

3. Nếu có dấu hiệu đột quỵ thì nên xử lý như thế nào?

Nếu trong khi tắm hoặc sau khi tắm, bạn có các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn. Hay cơ thể không còn sức lực, mặt tê cứng và hai cánh tay không nâng được cùng lúc. Bạn muốn gọi người đến cứu nhưng không hô to được. Rất có thể bạn đã gặp phải chứng đột quỵ.

Cách xử lý an toàn khi có triệu chứng đột quỵ

Bạn hãy ghi nhớ rằng, cơ thể sẽ có khoảng 10s trước khi ngã xuống. Nên bạn hãy bình tĩnh và hít thở thật sâu. Cố gắng ho để các cơ quan hoạt động cung cấp đủ oxy vào phổi. Đồng thời, cơn ho sẽ giúp tim đập vài nhịp. Bạn nhanh chóng mang áo hoặc quấn khăn làm ấm người và  nhờ người ở gần đưa đến bệnh viện thật sớm.

Trên đây là những gợi ý cách tắm đêm an toàn tránh đột quỵ mà bạn nên biết. Hy vọng với nội dung này, bạn sẽ hiểu được những nguy hiểm của việc tắm đêm và có thêm kiến thức về bệnh để phòng tránh thật hiệu quả nhé!